Prevención de enfermedades neurodegenerativas

¿Sabías que las enfermedades neurodegenerativas tienen un importante componente genético pero no es determinante?

Las enfermedades neurodegenerativas son un grupo amplio de manifestaciones neuropatológicas y clínicas que pueden afectar la motricidad, la memoria, el lenguaje, el razonamiento y muchas otras capacidades que hacen que la persona pueda perder la autonomía sobre su propio cuerpo y mente. 

La principal característica de estas enfermedades son la degeneración y muerte neuronal en el cerebro o en el sistema nervioso central o periférico que se da progresivamente, mostrando sintomatologías y evoluciones diferentes. 

Existen factores ambientales, emocionales y el estilo de vida de la persona que pueden tener una incidencia importante, sin embargo, actualmente existe evidencia científica que la prevención a lo largo de la vida contribuye a la promoción de la salud cerebral. 

¿Has pensado en ver y sentir a tu cerebro y sistema nervioso en forma? Pues tal y como lo hacemos con nuestro físico y nuestros músculos, démosle lo necesario para que se vean bien y se sientan bien: ejercicios, plasticidad, alimentación, entrenamiento y recuperación. 

Un buen ejercicio para la neuroplasticidad y fortalecer las conexiones neuronales es el aprendizaje. Hay tipos de aprendizaje que ayudan a trabajar distintas partes del cerebro, y a su vez, distintas funciones. Aquí te mostramos cómo hacer mejores experiencias de aprendizaje: 

• Aprende sobre tendencias: para que tu conocimiento previo se relacione a tendencias actuales y exista un procesamiento y razonamiento de los hechos.
• Aprendizaje creativo: realiza prácticas que estimulen tu creatividad y te ayuden a salir de la caja. Te diviertes haciendo algo que te gusta, relacionando una buena práctica con emociones positivas. 
• Investigaciones: crea y alimenta tus ideas con nuevos proyectos en dónde se involucra el razonamiento, la personalidad y las emociones. 

Tendemos a involucrar todos nuestros sentidos en un proceso de aprendizaje y también tendemos a repetir aquellas conductas que nos agradan y nos generan emociones positivas, y es así como creamos nuevos hábitos: repitiendo lo que nos hace sentir bien. 

Cuando nos sentimos bien, estamos en paz y en la búsqueda constante de calidad de vida. Otorgándole a nuestro organismo lo necesario para estar bien. Así el órgano y sistema más importante del cuerpo humano, recibirá los estímulos y señales correctas para estar sano, fuerte y en constante entrenamiento. 

Así como prestas atención a cómo te ves, es importante comenzar a prestar atención a cómo se desempeña el cerebro y a aplicar las acciones necesarias para ejercitarlo, una práctica muy importante es la gimnasia cerebral, una serie de ejercicios que permiten mantener el cerebro en óptimas condiciones. 

¿Quieres comenzar? Revisa nuestro curso Gimnasia cerebral.