La sexualidad en la menopausia

¿Sabías que la mayoría de las mujeres experimentan la menopausia entre los 45 y los 55 años?

Es un período de transición natural en la vida de una mujer, marcado por el cese de la menstruación y cambios hormonales significativos. Esta transición puede ser gradual, en la que por al menos durante un año, la mujer experimenta síntomas físicos que pueden alterar el funcionamiento regular en su día a día.  

Ante estos síntomas físicos como los sofocos y cambios en el sueño, e incluso, muchas mujeres experimentan cambios en su vida sexual. Estos cambios, como muchos otros durante este proceso, son desafiantes. Sin embargo, te aconsejamos que lo veas como cambio, no como el final. Pues lo único que podría acabar es la vida reproductiva de tu sistema, pero el resto, solo está viviendo una transformación. 

Con esto último, hablamos de que, sólo porque tu vida sexual la comienzas a vivir de una forma distinta -y sí, quizás un poco más compleja- no tiene por qué ser su final. Es por esto que hoy queremos presentarte cuáles podrían ser estos problemas principales en cuanto a tu vida sexual si estás transitando por la menopausia con la finalidad de que puedas reconocerlos y gestionarlos: 

• Disminución del deseo sexual: Muchas mujeres experimentan una disminución en el deseo sexual durante la menopausia, lo cual puede estar relacionado con cambios hormonales, síntomas físicos como sequedad vaginal y sofocos, así como factores psicológicos como el estrés o la preocupación por el envejecimiento.
• Sequedad vaginal: La disminución de los niveles de estrógeno durante la menopausia puede llevar a la sequedad vaginal, lo que puede causar molestias durante las relaciones sexuales y dificultar el disfrute.
• Dolor durante el coito: La sequedad vaginal y la disminución de la lubricación pueden provocar dolor durante las relaciones sexuales, lo que puede afectar la intimidad y la satisfacción sexual.
• Cambios en la respuesta sexual: Algunas mujeres pueden experimentar cambios en la respuesta sexual durante la menopausia, como una demora en la excitación o dificultades para alcanzar el orgasmo.
• Cambios en la imagen corporal: La menopausia puede estar asociada con cambios en la imagen corporal debido a fluctuaciones en el peso, cambios en la distribución de la grasa corporal y otros factores, lo que puede afectar la confianza y la autoestima en la intimidad sexual.

Es importante abordar estos desafíos de manera integral para promover la salud sexual y el bienestar emocional durante la menopausia. Es por esto que como un plus, queremos regalarte algunos tips para gestionar esta situación: 

• Comunicación abierta: Hablar abierta y honestamente sobre los cambios en la sexualidad con la pareja puede ayudar a reducir la ansiedad y mejorar la intimidad en la relación.
• Exploración de nuevas formas de intimidad: Experimentar con nuevas formas de intimidad, como masajes sensuales o juegos sexuales, puede ayudar a mantener viva la conexión emocional y sexual en la relación.
• Consulta con un profesional de la salud: Hablar con un médico o un terapeuta sexual puede proporcionar orientación y apoyo para abordar los desafíos sexuales durante la menopausia, así como explorar opciones de tratamiento como terapia hormonal o terapia sexual.

Además de esto, si eres de las que ama aprender en casa y deseas auto descubrirte cada vez más, queremos invitarte a que le des un ojo a nuestro programa de menopausia, en donde aprenderás todo lo que necesitas para transitarla de la forma más saludable posible.