La migraña y sus consecuencias a nivel laboral

El trabajo es una parte importante de la vida de muchas personas, ya que nos proporciona un medio de subsistencia y nos da un sentido de propósito y realización. Algunos tenemos la dicha de convertir lo que nos apasiona en trabajo y otros quizás no, pero independientemente de eso, es algo que puede ser un disparador de estrés constante. 

Por esto mismo, porque es una parte central de nuestras vidas debemos dedicar atención extra a nuestro bienestar, ya sea porque alguna condición de salud afecta nuestro trabajo o porque el trabajo afecta a la salud. 

Este artículo va dirigido hacia el primer planteamiento que mencionamos: condición de salud que afecta nuestro trabajo. Hablaremos un poco sobre la migraña, qué es y cómo puede afectar nuestra vida laboral sufrir de esta condición. 

La migraña es un trastorno neurológico que se caracteriza por dolores de cabeza recurrentes, a menudo intensos, que pueden durar desde unas pocas horas hasta varios días. Los síntomas típicos de la migraña incluyen dolor de cabeza unilateral, náuseas, vómitos, sensibilidad a la luz y al sonido, y a veces aura visual o sensorial antes del inicio del dolor de cabeza.

Las personas que sufren de migraña a menudo tienen dificultades para concentrarse y trabajar mientras tienen un episodio de dolor de cabeza. Esto puede afectar su capacidad para cumplir con los plazos, completar tareas y mantener un alto nivel de productividad. También puede afectar la calidad del sueño de las personas, lo que puede llevar a una mayor fatiga durante el día y una menor capacidad para concentrarse y trabajar de manera efectiva. 

No estar al 100% para nuestro trabajo puede afectar a nuestras emociones. Nos puede llevar a sentirnos un poco más ansiosos, estresados, tristes y fatigados. Es por esto que queremos dejarte 3 tips que te pueden ayudar a gestionar está situación: 

1️⃣ Establecer un plan de manejo de la migraña: cambios en el estilo de vida, como hacer ejercicio regularmente, dormir lo suficiente y evitar desencadenantes de la migraña como ciertos alimentos. 

2️⃣ Practicar técnicas de manejo del estrés: es un factor desencadenante común de la migraña, por lo que es importante encontrar formas efectivas de manejarlo. Esto puede incluir técnicas de relajación como la meditación, el yoga o la respiración profunda, así como actividades de recreación y tiempo libre para desconectarse del trabajo y reducir el estrés.

3️⃣ Tomar descansos regulares: tomar descansos breves y frecuentes para estirarse, hacer ejercicios de relajación, salir a caminar o simplemente descansar los ojos. Esto puede ayudar a prevenir la fatiga ocular y reducir la tensión muscular en el cuello y la espalda, lo que puede ser un factor desencadenante de la migraña.

Mantente muy atento, que pronto tendremos disponible un producto donde podrás aprender todas las herramientas necesarias para prevenir y mejorar los casos de migraña.