Excusas de un estilo de vida saludable

En un mundo donde el ritmo acelerado de la vida cotidiana a menudo nos deja sin aliento, la búsqueda de un estilo de vida saludable puede parecer una tarea monumental. A menudo nos encontramos luchando contra una multitud de obstáculos, desde la falta de tiempo hasta la sensación de que los cambios necesarios son demasiado costosos o difíciles de implementar. Estas barreras mentales, conocidas comúnmente como excusas, pueden convertirse en una poderosa fuerza que nos mantiene atrapados en hábitos poco saludables, impidiéndonos alcanzar nuestro máximo potencial en términos de bienestar físico y mental.

Es crucial reconocer que estas excusas, aunque puedan parecer insuperables, son simplemente construcciones de nuestra mente que pueden ser desafiadas y superadas con el enfoque adecuado.

¿Cuántas veces te has sentido sin ánimos para hacer una actividad pero luego de hacerla te sientes sumamente bien? Pues es eso, al momento de enfrentarte a las millones de excusas y limitantes que te llevan a mantener hábitos poco favorables para tu salud, recuerda cuál es el beneficio final de aplicarlo. 

Por ejemplo: 

• Pocos ánimos para hacer ejercicio → ¿cómo sueles sentirte luego de un buen entreno?
• Antojo de un postre súper chocolatoso y con azúcar refinada → ¿cómo sueles sentirte después de comerlo?
• Pasar horas pegado a las redes sociales antes de dormir → ¿cómo sueles despertar al día siguiente? ¿Con mucho cansancio y fatiga?

Estos mini ejemplos te ayudarán a evaluar mejor las excusas que, lógicamente, pueden surgir en el día a día, afrontarlas y a escalarlas, porque ¡sí que lo puedes todo!

Además que estas excusas son el resultado de un miedo subyacente al cambio o a lo desconocido, así como de una sensación de desesperanza o resignación ante la idea de que nuestras circunstancias actuales no nos permiten llevar un estilo de vida más saludable.

En este artículo, explicaremos algunas de las excusas más comunes que pueden estar interponiéndose entre tú y un estilo de vida saludable, así como estrategias efectivas para desmontarlas y superarlas. Desde la falta de tiempo hasta la percepción de que el cambio es demasiado costoso o abrumador, abordaremos cada una de estas barreras mentales con comprensión y determinación: 

• "No tengo tiempo": Esta es una de las excusas más comunes que se presentan. Sin embargo, es crucial entender que la salud no debería ser una tarea más en tu agenda, sino un estilo de vida integrado en tu día a día. Comienza con pequeños cambios, como dedicar unos minutos al día para hacer ejercicio o preparar comidas saludables con antelación. Recuerda, la consistencia es clave.
• "Es demasiado caro": Es comprensible que algunos aspectos de un estilo de vida saludable, como los alimentos orgánicos o las membresías de gimnasio, pueden parecer costosos. Sin embargo, existen numerosas alternativas económicas, como hacer ejercicio al aire libre, cocinar en casa en lugar de comer fuera y optar por opciones de alimentos frescos y de temporada. Invertir en tu salud ahora te ahorrará gastos médicos importantes en el futuro.
• "No sé por dónde empezar": La sobrecarga de información puede resultar abrumadora, pero no dejes que eso te detenga. Comienza con cambios simples y sostenibles, como aumentar tu ingesta de agua, incluir más verduras en tus comidas o caminar unos minutos extra cada día. Además, hay una gran cantidad de recursos disponibles, desde aplicaciones de fitness hasta profesionales de la salud que pueden ayudarte a trazar un plan personalizado.

Las excusas siempre estarán y tendrán el poder que tú mismo decidas que tengan. Son válidos los días de mayor descanso, de goce y disfrutar, pero siempre evalúa tus objetivos y si las decisiones que tomas te acercan o te alejan de ellos. 

¡Ánimo! Estás cada vez más cerca de tu vida saludable, y en Academia Heal podemos ayudarte a entender aspectos básicos y necesarios para tenerla.