Disfruta de de unas festividades saludables

Las festividades son momentos especiales que nos brindan la oportunidad de compartir con seres queridos, disfrutar de la comida deliciosa y sumergirnos en el espíritu festivo. Es normal que en estas fechas estén de la mano con excesos alimenticios, falta de actividad física y una rutina alterada, lo que puede llevarnos a estar en mayor contacto con hábitos que no nos hacen tan bien.

Pero tranquilo, que el objetivo de este artículo no es que te sientas mal ni que te sientas limitado a no poder disfrutar de las festividades como más te gusta. Lo que queremos que te lleves es que, a pesar de ser fechas de mucho disfrute y de un poco de descontrol, es posible que te organices. Porque si bien es verdad, luego de diciembre, es posible que se haga cuesta arriba retomar los buenos hábitos.

El mes tiene 31 días, y te aseguramos que si te organizas muy muy bien, vas a lograr conseguir el equilibrio perfecto entre mantener un estilo de vida que te garantiza bienestar con una buena alimentación, actividad física y estrategias que te ayudan a gestionar tus emociones, y el disfrutar de un tu plato navideño favorito, las copas entre amigos y los trasnochos. 

Te dejamos 3 consejos para que disfrutes con bienestar: 

1. Planifica los días negociables y los no negociables: Dentro de los 31 días de diciembre, probablemente festejes mucho más que en nochebuena y la nochevieja. Es un mes de reencuentros familiares, fiestas, comidas y felicidad. Haz un calendario en el que puedas clasificar los días como “negociable” a aquellos días que puedas ser un poco más flexible y como “no negociable” aquellos días en los que puedes mantener tu rutina y hábitos saludables. Ahí podrás darte cuenta que los días con “excesos” serán pocos.
2. Ejercítate: A pesar de los compromisos festivos, trata de mantener tu rutina de actividad física. Programa ejercicios o actividades en tu agenda, como caminar, hacer ejercicio en casa o practicar deportes con amigos y familiares. Esto te ayudará a contrarrestar los excesos alimenticios y a mantener tu energía. Además, esos días en los que hay más compañía, planifica sesiones fitness grupales con tus seres queridos. 
3. Descansa y dedícate un momento del día para gestionar tus emociones: Encuentra tiempo para relajarte y manejar el estrés mediante técnicas como la meditación, la respiración consciente o simplemente dedicando tiempo a actividades que te relajen. Asegúrate de dormir lo suficiente, ya que el descanso adecuado es crucial para mantener un buen estado de salud durante las festividades. La flexibilidad aquí es importante, si una mañana necesitas dormir un par de horas más, permítelo. 

Con una planificación consciente, control de porciones, actividad física regular y enfoque en el bienestar general, podemos disfrutar de estas celebraciones sin comprometer nuestra salud. Al adoptar un enfoque equilibrado, podemos aprovechar al máximo estas ocasiones especiales sin descuidar nuestro bienestar físico y mental. ¡Felices y saludables festividades para todos!