¿Cómo tener una súper memoria?

Todos tenemos una cajita super poderosa en nuestra cabeza; una cajita que guarda emociones, conductas, imágenes y recuerdos. Estamos hablando de nuestro cerebro, el órgano más importante de nuestro sistema nervioso. 

El cerebro, como bien sabemos, se encarga de almacenar nuestra memoria y recuerdos. Sin embargo, tiene una capacidad un poco limitada y es quien decide cuáles recuerdos deben almacenarse y cuáles no. 

No obstante, podemos practicar hábitos saludables para poder hacer que nuestra memoria sea cada vez mejor y podamos almacenar mucho mejor y por tiempo prolongado aquello que queremos recordar. 

Lo primero que debemos hacer es comer saludable. Lo principal es ingerir alimentos como salmón, remolacha, nueces, huevo, pechuga de pollo, brócoli, coliflor, apio, entre otros que contengan antioxidantes que promuevan la producción de células cerebrales. 

Hacer actividades o recrearte al menos una vez al día con juegos que potencien la agilidad mental como los rompecabezas, los crucigramas, el sudoku, juegos de memoria, tejer, entre otros. 

Otra opción es evitar la rutina. Por lo general nuestro cerebro está acostumbrado a hacer tareas automatizadas: la misma ruta para ir al trabajo todos los días, el mismo orden para hacer las compras en el automercado o la forma en que te vistes en las mañanas. Cuando lo haces con un orden diferente o de una nueva manera, tu cerebro genera nuevas redes que lo harán entrenar y favorecer tu memoria. 

Aprender algo nuevo también favorecerá la neuroplasticidad (la capacidad del cerebro para reestructurarse y adaptarse a nuevas situaciones). Tocar un nuevo instrumento, aprender a hablar un nuevo idioma, viajar y aprender la cultura del lugar, una nueva receta. Pon tu cerebro a prueba y te lo agradecerá. 

Estas son algunas de las cosas que puedes empezar a hacer para que tu cuerpo y mente sean cada vez más superpoderosos. Mientras más atención le prestes a las actividades que haces en tu día a día y te las disfrutes mayor retención tendrás. 

Ahora, si quieres tener un súper cerebro, es importante ejercitarlo con GIMNASIA CEREBRAL. Así como vas al gimnasio para fortalecer músculos y tonificar el cuerpo, para este órgano también puedes ¨armar un gimnasio en casa¨ poniendo en práctica algunos ejercicios

¿Cuáles? te los enseñamos todos en el curso Gimnasia cerebral.